С малышом на море

Пять главных правил, помогающих не поставить под угрозу здоровье малыша на отдыхе у моря. О пользе морской воды и воздуха сегодня, безусловно, знает каждый. Даже те, кто еще ни разу не строил песочные замки на пляже и не окунался в морскую пучину, убеждены, что трехнедельный отдых на курорте окажет нешуточный оздоровительный эффект на весь организм. Видимо, это основная причина, по которой заботливые родители предпочитают побережье для малыша, нежели привычный для многих отдых в деревне. Но чтобы ребенку было комфортно и легко в совершенно незнакомой для него обстановке, стоит помнить об элементарных правилах, которые помогут крохе быстрее освоиться и получить от экзотической поездки максимум пользы для души и тела.

Правило первое. Акклиматизация.
Психологи установили: резкая смена обстановки может стать настоящим стрессовым испытанием дня любимого чада, поэтому, чтобы этого не произошло, рассчитывайте свой отдых хотя бы на 2-3 недели. Этого времени маленькому организму достаточно, чтобы привыкнуть к незнакомому месту и новому климату.

Правило второе. Место под солнцем.
Солнечные ванны, безусловно, полезны малышу, но в умеренном количестве. Знакомство с пляжем и морем должно проходить постепенно, ежедневно увеличивая длительность непрерывного пребывания на открытом воздухе на 10-15 минут. Кроме того, помните, что полуденное солнце представляет реальную угрозу нашему организму, поэтому не позволяйте ребенку с 11.00 до 16.00 гулять под палящими лучами.

Правило третье. Солнцезащитные средства.
Выпускать кроху на солнце педиатры советуют спустя 20 минут после обработки открытых участков тела малыша солнцезащитным кремом. Не забывайте, что процедуру следует повторять каждые 1,5-2 часа. Плюс к этому, убедитесь, что среди многочисленных вещей в вашем чемодане нашлось место для детской панамки и футболок из хлопка или льна.

Правило четвертое. Купание.
Окунуть малыша в море, как бы вы ни хотели, вам все же придется. Не разрешайте ребенку плескаться в воде дольше пятнадцати минут. Кстати, оптимальная температура воды для детского организма - 22-24 С. После купания сразу же переодевайте кроху в сухую одежду.

Правило пятое. Питание.
Недопустимо кормить малыша тяжелой жирной пищей. Рацион питания вашего ребенка должен включать свежие овощи, зелень, фрукты, легкие супы и каши.